Dlaczego ludzie biegają? Czy chodzi o ćwiczenie własnej kondycji, uleganie modzie czy zrzucenie zbędnych kilogramów?

Moda na bieganie jest i nie da się tego nie zauważyć. Biegają praktycznie wszyscy. Samo bieganie jest prostą formą ruchu dostępną dla każdego, do czego czasami brakuje nam tylko motywacji i chęci. Z wieloletniej obserwacji chociażby na naszym lokalnym podwórku widać, iż moda na bieganie rośnie z każdym rokiem. Bieżnia na ul. Poznańskiej „pęka w szwach”, a biegacze na naszych ulicach już nikogo nie dziwią. Dziesięć, dwadzieścia lat wstecz  na popularnej „dwójce” biegali praktycznie tylko biegacze z jastrzębskich klubów MOSiR i Diament, a to były czasy bieżni żużlowej. A dlaczego ludzie biegają? Pewnie trzebaby się zapytać każdego z osobno. Łatwiej zacząć biegać z kimś, wtedy można przy okazji spędzić wspólnie przyjemnie czas zarówno towarzysko i sportowo. Wspólna mobilizacja i motywacja napędza się wzajemnie tym bardziej, że wielu z nas zawsze znajdzie powód, żeby nie ruszać się z domu. Na początku mogą  to być bardzo prozaiczne powody, chęć poprawy kondycji czy zrzucenie zbędnych kilogramów. Bywa że z powodów zdrowotnych lekarz zaleci aby w codziennych obowiązkach systematycznie wprowadzić ruch w postaci wysiłku fizycznego. Sam ruch np. marsze, marszobiegi i samo bieganie, które nie wymaga specjalistycznego sprzętu i można to robić samodzielnie, może przynieść zarówno korzyści fizycznych jak i psychicznych. Wydzielające się endorfiny podczas wysiłku poprawią nasze samopoczucie, a systematyczny ruch wpłynie pozytywnie na nasze codzienne funkcjonowanie. 

Jeśli już postanowimy, że chcemy zacząć biegać, to od czego zacząć?

Pierwsza rzecz jaką kwalifikuje się do sportu są profilaktyczne badanie lekarskie. Ważne abyśmy sami dla siebie upewnili się czy nie posiadamy jakichś przeciwwskazań zdrowotnych do podjęcia wysiłku fizycznego. Zaczynając biegać ważne aby przeważał rozsądek i umiar w naszym działaniu. Z biegiem czasu nasze możliwości będą wzrastać, więc nie ma potrzeby aby na początku naszej drogi wysiłek  był długi i intensywny.

Więcej o bieganiu można przeczytać w najnowszym wydaniu gazety „Jastrząb”.